Mindful werken

Er is zoveel te winnen in de manier waarop we werken. Door vanuit rust en vertrouwen te opereren, worden we creatiever, we voorkomen de opbouw van onnodige stress en zijn met meer plezier aan het werk. 

Business zweven mindfulness

Omnira biedt gerichte training om dit te bereiken. Kies voor Mindful Moment sessies of de training De kunst van ontspannen werken.

Training de kunst van ontspannen werken

Voor werknemers die hun mind willen trainen om fit en vitaal aan het werk te zijn. De basis hiervoor is emotionele intelligentie en mindfulness. Een gefocuste mind zorgt voor rust en een gevoel van tevredenheid. Je hoofd blijft helder middenin de dagelijkse hectiek!

Er hoeft niets zweverigs te zijn aan meditatie. Het is simpelweg een manier om de stress van alle invloeden van buitenaf te kanaliseren en los te laten. Het is als het ware 'fitness voor de mind'. Door boven je mind uit te stijgen, krijg je een breder perspectief en komt je systeem tot rust.  

In 3 dagdelen krijg je de tools aangereikt om mindful te werken.

De voordelen

De voordelen zijn talrijk, hieronder een aantal op een rijtje:

  • Je krijgt tools om bewust te kiezen voor stress of rust 
  • Contacten met collega's en leidinggevenden worden beter
  • Je leert efficiënter werken, met minder ruis en wordt daardoor productiever
  • Je creativiteit wordt vergroot, je leer beter 'out-of-the-box' en flexibeler denken
  • Je raakt meer uitgerust, krijgt meer energie, waardoor je weerbaarheid groter wordt
  • Je werkplezier wordt vergroot
  • Je kunt beter slapen
  • Je vergroot je emotionele intelligentie, daardoor zijn je reacties kalmer en minder reactief
  • Je vergroot je empatisch vermogen en je luistervaardigheid
  • Je verbetert je besluitvaardigheid
  • Het zorgt voor algeheel gevoel van welzijn
  • Je verhoogt je zelfbewustzijn: je raakt beter bekend met je voorkeuren, je sterktes en je intuïtie

Inhoud training

Dagdeel 1 - Vergroot je cirkel van invloed. Ervaar de verrassende kracht van waardering.

Doel:

  1. Bewustworden hoe je stress ontstaat en hoe je hier een positieve draai aan geeft
  2. Gemakkelijk ruimte creëren tussen jouzelf en de gebeurtenis door pro-actief te kiezen
  3. Ervaren van de enorme kracht van waardering
Dagdeel 2 - Top presteren zonder stress–ervaring. Je hogere doel als ultieme motivator.

Doel:

  1. Helder krijgen hoe een ontspannen leven er voor jou uitziet
  2. Zicht krijgen op je hogere doel en hoe dit je motivatie en gevoel van welzijn beïnvloedt
  3. Doelen stellen van een werkomgeving zonder stresservaring voor jou 
Dagdeel 3 - Jouw persoonlijke toolkit om lekker vitaal te werken. Zicht op je belemmeringen én je drijvers.

Doel:

  1. Weten hoe je succesvol kunt veranderen en hoe je dit blijvend kunt maken
  2. Kennen van je patronen die je van de ervaring van rust afhouden én die je juist rust brengen
  3. Weten hoe je een lastige situatie kunt voorbereiden, om er minder stress mee te ervaren
  4. Formuleren van je droom-werkomgeving en de houding die dit ondersteunt
Follow-up

Ontvang 6 weken inspiratie per mail om blijvende verandering te creëren.

 

Mindful Moment sessies

We verzorgen een wekelijkse Mindful Moment sessie op kantoor. Die duurt 45-60 minuten (afhankelijk van de wens) en is een combinatie van mindfulness meditatie en Chi Gong beweging.

Het resultaat - een complete reset

Werknemers krijgen een break waarin ze even helemaal opladen. Door de combinatie van meditatie en beweging, krijg je een complete reset en kun je daarna met hernieuwde frisheid en fitheid verder werken.

  • De Chi Gong beweging kun je met je werkkleding aan doen en je zweet niet, waardoor je daarna direct weer aan de slag kunt. We doen een serie van eeuwenoude oefeningen die door een Chinese generaal zijn ontwikkeld, om zijn leger fit te houden.

  • De mindfulness meditatie is telkens een enorme rustgever, die gemakkelijk is uit te voeren en zorgt voor directe focus en helderheid in je hoofd.

Neem contact met ons op voor een vrijblijvende afspraak

Fitness voor de mind

Net als je lichaam, kun je ook je mind trainen. Hiermee krijg je een directe ervaring van focus en helderheid doordat je je aandacht in het nu brengt.  

Meer weten?

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je meer weten? Neem dan contact op! Je kunt ons bereiken via e-mail: tineke @ omnira.nl

Reacties

"Wow, ik ervaar zoveel meer rust in mijn hoofd, ik wist niet dat dit mogelijk was...." Lees hier meer reacties