Empowerment en stress management training

Er is zoveel te winnen in de manier waarop we werken. Door vanuit rust en vertrouwen te opereren, worden we creatiever, we voorkomen de opbouw van onnodige stress en zijn met meer plezier aan het werk. Omnira biedt gerichte training om dit te bereiken.

In 3 dagdelen krijgen deelnemers een instrumentarium aangereikt om mindful te werken. 

Business zweven mindfulness

Er hoeft niets zweverigs te zijn aan meditatie. Het is simpelweg een manier om de stress van alle invloeden van buitenaf te kanaliseren en los te laten. Het is als het ware 'fitness voor de mind'. Door boven je mind uit te stijgen, krijg je een breder perspectief en komt je systeem tot rust.  

De voordelen

De voordelen zijn talrijk, hieronder een aantal op een rijtje:

  • Je krijgt een tool om bewust te kiezen voor stress of rust - op ieder moment
  • Contacten met collega's en leidinggevenden wordt beter
  • Je leert efficiënter werken, met minder ruis en wordt daardoor productiever
  • Je creativiteit wordt vergroot, je leer beter 'out-of-the-box' en flexibeler denken
  • Je raakt meer uitgerust, krijgt meer energie, waardoor je weerbaarheid groter wordt
  • Je werkplezier wordt vergroot
  • Je kunt beter slapen
  • Je vergroot je emotionele intelligentie, daardoor zijn je reacties kalmer en minder reactief
  • Je vergroot je empatisch vermogen en je luistervaardigheid
  • Je verbetert je besluitvaardigheid
  • Het zorgt voor algeheel gevoel van welzijn
  • Je verhoogt je zelfbewustzijn: je raakt beter bekend met je voorkeuren, je sterktes en je intuïtie

Inhoud training

Dagdeel 1. Bewustwording – Ruimte creëren – Pro-actief kiezen – De kracht van waardering

Doel:

  1. Bewustwording van wat er gebeurt als je stress ontstaat en de invloed van je eigen handelen hierop
  2. Ontwikkelen vermogen om ruimte te creëren tussen jouzelf en de gebeurtenis
  3. Je leert pro-actief te kiezen en ervaart de kracht van waardering hierbij

Dagdeel 2. Toepassing in dagelijks leven en werk. Hoe ziet een stressvrij werkleven eruit?

Doel:

  1. Intentie: je krijgt helder hoe een ontspannen leven er voor jou uitziet
  2. Je krijgt zicht op je hogere doel en hoe dit van invloed is op je motivatie en gevoel van welzijn
  3. Verankering: Je krijgt helder hoe een werkomgeving zonder stresservaring eruit ziet voor je. Je formuleert doelen hoe je dit kunt realiseren

Dagdeel 3: Verdieping en verankering. Hoe zorg je dat dit blijft?

Doel:

  1. Bewustwording op hoe je succesvol kunt veranderen en hoe je dit blijvend kunt maken
  2. Inzicht in patronen die je van de ervaring van rust afhouden
  3. Ruimte creëren tussen je gedachten (dat wat je niet bent) en jouzelf (je ervaring)
  4. Weten hoe je vooraf een lastige situatie kunt voorbereiden, om er minder stress door en tijdens te ervaren
  5. Je eigen vitale werkhouding formuleren

Deel 4: Follow-up

We sturen iedere 2 weken een nieuwe opdracht of inspiratie per mail, gedurende 2 maanden na de training. In deze periode mogen werknemers vragen en ervaringen over hun ervaring mailen naar ons. Hiermee verankeren we de ervaring die deelnemers krijgen tijdens de training en helpen we ze om de inzichten te integreren in hun dagelijks werk.

Neem contact met ons op voor meer informatie.

Fitness voor de mind

Net als je lichaam, kun je ook je mind trainen. Hiermee krijg je een directe ervaring van focus en puurheid doordat je je aandacht in het nu brengt.  

Meer weten?

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je meer weten? Neem dan contact op! Je kunt ons bereiken via e-mail: tineke@omnira.nl

Reacties

"Wow, ik ervaar zoveel meer rust in mijn hoofd, ik wist niet dat dit mogelijk was...." Lees hier meer reacties